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Oreillers cervicaux pour un sommeil réparateur et de doux rêves
Les oreillers cervicaux sont spécialement conçus pour offrir une sensation de couchage ergonomique dans le lit. Ils soulagent la nuque et les épaules, aident à lutter contre les tensions et améliorent votre sommeil. En savoir plus !
Qu'est-ce qui rend un oreiller cervical spécial ?
Le soir, rien de plus agréable que de se glisser dans son lit douillet et d'adopter une position confortable. Avec un oreiller cervical, vous pouvez simplifier cela. Grâce à sa forme ergonomique, il s'adapte à votre corps, soutient la tête de manière anatomiquement correcte et prévient ainsi les mauvaises postures en position couchée. Les oreillers cervicaux sont généralement plus petits que les oreillers en duvet ou à garnissage synthétique. Ainsi, seule votre tête repose sur l'oreiller, et non vos épaules. La nuque est soulagée, la colonne cervicale conserve sa forme anatomiquement correcte et les tensions sont évitées. Un oreiller cervical est particulièrement indiqué si vous souffrez de douleurs aux épaules et au dos ou si vous souhaitez les prévenir. Mais même si vous souhaitez simplement adopter une posture de sommeil saine et particulièrement confortable, les oreillers cervicaux sont une option.
Comment les oreillers cervicaux aident-ils à soulager les tensions et les douleurs aux épaules ?
La forme est déterminante : un oreiller cervical possède des courbures spéciales qui s'adaptent parfaitement à votre tête. En même temps, les épaules restent sur le matelas et sont donc un peu plus basses que la tête. Cela améliore la circulation sanguine et maintient la tête dans la position optimale, c'est-à-dire exactement au centre de l'oreiller. De nombreux oreillers cervicaux sont en outre fabriqués dans un matériau à élasticité ponctuelle, comme la mousse froide par exemple : ils s'enfoncent là où l'oreiller est sollicité et épousent ainsi parfaitement votre tête pour la soutenir. Si vous retirez la pression de l'oreiller, le matériau reprend immédiatement sa forme initiale. Cela permet d'éviter un enfoncement excessif de la tête.
Quels sont les types d'oreillers cervicaux disponibles ?
Plutôt dur ou mou, haut ou bas, avec un noyau en mousse ou en gel : les oreillers cervicaux sont disponibles dans les variantes les plus diverses. Le choix qui vous convient dépend fortement de vos habitudes de sommeil. En général, les oreillers cervicaux sont plus petits que les oreillers standard de 80x80 centimètres et sont généralement disponibles dans les dimensions 30x60 ou 40x80 centimètres. Vous avez donc besoin de taies d'oreiller correspondantes pour votre oreiller cervical dans la taille appropriée. Grâce à leurs dimensions compactes, les oreillers cervicaux sont également faciles à emporter en voyage : ils tiennent dans n'importe quelle valise et sont généralement très légers. Vous pouvez également choisir parmi différents matériaux de revêtement et garnissages. Voici les matériaux de revêtement disponibles :
- Coton
- Microfibre
- Tissu éponge
- Tissu mélangé de coton et polyester
Le noyau de l'oreiller cervical détermine le confort de couchage, le climat de sommeil et la dureté. Ici, vous avez le choix entre :
- Mousse viscoélastique
- Gel / Mousse de gel
- Mousse confort
Les variantes de l'oreiller cervical ergonomique sont les traversins cervicaux, que vous pouvez par exemple aussi utiliser en position assise sur le canapé pour soutenir la région des épaules. Les coussins de voyage sont parfaits pour les voyages, par exemple lors de longs vols, et soutiennent la tête et les épaules si vous souhaitez dormir en position assise.
À quoi devez-vous faire attention lorsque vous souhaitez acheter un oreiller cervical ?
Il existe de nombreuses différences entre les différents oreillers cervicaux. Avant de choisir un oreiller ergonomique, vous devez être clair sur vos habitudes et préférences de sommeil et sélectionner un modèle approprié. Les personnes qui dorment sur le dos ont tendance à opter pour un petit oreiller plat. En position couchée, le menton doit être droit et ne pas pointer vers la poitrine. Les personnes qui dorment sur le côté choisissent un oreiller plus grand et plus épais. La colonne vertébrale doit conserver sa forme naturelle en double S en position couchée. Si vous préférez dormir sur le ventre, l'oreiller doit être aussi plat que possible.
La hauteur joue également un rôle : si vous dormez sur le dos, l'oreiller doit être aussi bas que possible. Dix centimètres sont le maximum. Les personnes qui dorment sur le côté peuvent choisir un oreiller plus haut, en fonction de leur taille. Que vous dormiez sur le dos, le côté ou le ventre, cela influence également la position que votre tête adopte sur l'oreiller : les oreillers cervicaux sont dotés de creux différents. En tant que dormeur latéral, vous posez votre tête sur la courbure, en tant que dormeur dorsal, dans le creux.
Les femmes ont besoin d'un oreiller plus bas que les hommes en raison de leurs épaules plus étroites. Si vous dormez sur un matelas moelleux, l'oreiller doit être plus haut, car le corps s'enfonce moins et la zone du cou est mieux soutenue par un oreiller haut. La dureté de l'oreiller dépend principalement du matériau de remplissage. La mousse confort ou viscoélastique est plutôt ferme et s'adapte à la tête par l'action de la chaleur. Le gel est plus doux au toucher. Le choix du matériau est une question de confort personnel. Les personnes plus grandes et plus lourdes se sentent généralement plus à l'aise sur un oreiller plus ferme, les petites et légères sur un oreiller plus doux. Les propriétés de soutien sont toujours présentes et sont obtenues notamment par la hauteur de l'oreiller et sa forme ergonomique. La mousse et le gel sont tous deux respirants, ce qui vous permet de profiter d'un excellent climat de sommeil sur l'oreiller cervical. Le gel est plutôt recommandé pour l'été, car il a des propriétés rafraîchissantes. Si vous recherchez un oreiller cervical particulièrement chaud, les garnissages en laine de mouton ou en Lyocell sont également une option. Ils tiennent chaud tout en évacuant efficacement l'humidité.