Wohlfühl-Zeit: 5 Detox-Tipps

    Endlich! Mit dem Frühling bietet sich die beste Gelegenheit, die Lebensgeister neu zu erwecken. Wie das gelingt, zeigen wir Ihnen mit unseren 5 Tipps für ein ausgeglichenes Lebens- und Körpergefühl. Sind Sie bereit für Ihre persönliche Detox Kur?  


    1. 
    Entgiften

    Ersetzen Sie zu Beginn Ihrer Detox Kur die Mahlzeiten für einige Tage mit gesunden Smoothies. Diese unterstützen Ihren Körper dabei, zu entschlacken und Giftstoffe auszuscheiden. Das frische Obst und Gemüse versorgt Sie dabei mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen.

    2. Digital Detox

    Gönnen Sie sich eine Pause von TV und Internet. Die ständige Informationsflut kann unserem Unterbewusstsein ganz schön zu schaffen machen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Kerzen und entspannte Musik kreieren eine Ruheoase, in der Sie sich ungestört einem guten Buch widmen können.  


    3.    Gemütliche Kleidung

    Fühlen Sie sich wohl in ihrer Haut. Lassen Sie aktiv den Gedanken los, anderen gefallen und nach Aussen ein bestimmtes Bild abgeben zu müssen. Hier kommt es einzig und allein auf den Wohlfühlfaktor an. Schmiegen Sie sich in ein gemütliches Outfit! Ausreichend Schlaf ist in der Detox-Phase besonders wichtig. Hier läuft Ihre Regeneration auf Hochtouren.  

    4.    Gesund kochen

    Nach drei Tagen können Sie sich wieder an feste Nahrung wagen. Eine Buddha Bowl ist ein vielseitiger Mix aus Proteinen, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und gesunden Fetten. Also alles, was ihr Körper begehrt und braucht. Nehmen Sie sich für die Zubereitung Zeit und setzen Sie sich bewusst mit den gesunden Zutaten und ihrer positiven Wirkung auseinander.

    5.    Meditation

    Detox your mind. Bei der Meditation fokussieren Sie sich auf Ihren Atem und spüren tief in Ihren Körper hinein. Wenige Minuten reichen schon aus, um total zu entspannen. Mit aromatischen Düften und ätherischen Ölen erschaffen Sie ein sinnliches Erlebnis für Körper und Geist.  

    Bild 1: fotolia/Iryna Melnyk; Bild 2: Kaboompic; Bild 3: fotolia/Jenifoto

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