Sport im Winter: So bleiben Sie fit

    Sportlich bleiben trotz kalter Temperaturen? Kein Problem. Mit der richtigen Kleidung macht Joggen das ganze Jahr über Spass. Und auch innerhalb der eigenen vier Wände können Sie abwechslungsreich trainieren. Wir zeigen Ihnen, wie Sie fit durch den Winter kommen.
    Mit der richtigen Ausrüstung macht das Laufen auch im Winter Spass | Bild: fotolia

    Sport im Winter: Joggen in der Kälte

    Wer das Laufen liebt, möchte im Winter nicht darauf verzichten. Joggen ist ein effektives Rundum-Training, bei dem der Kopf frei wird. Der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Bei kalten Aussentemperaturen gehört atmungsaktive Funktionswäsche und eine gepolsterte Steppjacke zur Grundausstattung. Mütze, Schal und Handschuhe schützen Sie vor dem Auskühlen und sind deswegen Must-haves auf der winterlichen Joggingrunde. Achten Sie auch auf die richtige Wahl der Laufschuhe. Diese sollten in der kalten Jahreszeit einen guten Halt bieten.   

    Cecil Steppjacke
    Nike Laufschuh »Air Zoom Pegasus 35«
    Nike Strickmütze »Team«
    SUPER.NATURAL Funktionstights »W BASE TIGHT 230«

    Kreative Fitness zu Hause

    Möchten Sie im Winter den Fokus lieber auf Krafttraining statt auf Ausdauer legen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten. Starten Sie energiegeladen in den Tag mit einer Yoga-Stunde in Ihrem ganz persönlichen Studio. Alles, was Sie dafür benötigen, ist eine Yogamatte und bequeme Kleidung. Zahlreiche Apps, YouTube-Videos und Blogs zeigen Ihnen die grundlegenden Übungen, egal ob für Anfänger oder für Fortgeschrittene. Machen Sie alles nach Ihrem eigenen Tempo. 

    Yoga-Übungen lassen sich überall umsetzen – auch zu Hause | Bild: fotolia

    Sie wollen auch zu Hause so richtig ins Schwitzen kommen und Ihren Herzschlag in die Höhe treiben? Dann sind Aerobic-Übungen das richtige Sportprogramm für Sie. Einfach und effektiv gelingt Ihnen das aber auch mit einem Springseil – günstig und platzsparend ist es außerdem. Cardiotraining funktioniert eben nicht nur beim Joggen durch den Wald. 

    FLSK Isolierflasche »FL - 500«, 500 ml
    Springseil, adidas Performance, »Professional«, 275 cm lang
    LASCANA Lässige Yoga & Relaxhose

    Lassen Sie sich von den kalten Temperaturen nicht die sportlichen Aktivitäten vermiesen. Ganz bestimmt finden Sie die Fitness-Übung, die perfekt zu Ihnen passt. Gesundheit und Fitness sind aber nur ein positiver Effekt – viel wichtiger ist erst einmal, dass Sie mit dem richtigen Sportprogramm nach Herzenslust und ohne schlechtes Gewissen über die Feiertage schlemmen können. Guten Appetit! 

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